Fotocredit,Getty -afbeeldingen
- Auteur,Rafuel Abuchael
- Rol,BBC News World
- Twitter,@Bashhh
Het is een spier die weinig bekend is bij het grote publiek, maar van groot belang.En niet alleen omdat het essentieel is om op te staan en te lopen.
De zonne -energie, gelegen in het onderste deel van het kalf, is een van deze meerdere facettenorganen die ons niet alleen staan, maar ook in twee belangrijke aderen bevat die een sleutelrol spelen in de bloedcirculatie.
Om deze reden hebben velen het gedefinieerd als een "tweede hart".
Een deel van wat het speciaal maakt, ligt in de compositie, zoals uitgelegd aan BBC Mundo Dr. Carles Pedret, specialist aan de School of Sports Medicine aan de Universiteit van Barcelona.
"Nou, in de eerste plaats is hij erg groot", zegt hij, "hij heeft veel spiermassa.""En het bestaat voornamelijk uit puur spierweefsel en niet zo veel bindweefsel als andere spieren."
En dit is gekoppeld aan zijn functie.
Wat we weten van Slym, de cerebrale structuur heeft onlangs ontdekt
Eerste oogtransplantatie en tweede malaria -vaccin: hier zijn 5 belangrijke gezondheidsvoorschotten in 2023
Wat de mond zegt over onze gezondheidsgezondheid
Stabiliteit
Fotocredit,Getty -afbeeldingen
"De Soloaire is essentieel voor elke activiteit die wordt uitgevoerd of lopen", zei Dr. Marc Hamilton, van de Universiteit van Houston, Texas, BBC Mundo.
Afhankelijk van hun functie bestaan lichaamsspieren uit verschillende soorten vezels.
Voor spieren die je lichaamsstructuur houden, zoals die diep in je rug en je rechteroverschrijving houden, gebruikt het lichaam langzame contractievezels.Dit zijn vezels die, zelfs als ze niet zijn gemaakt om plotselinge bewegingen te maken, grote weerstand hebben en uren kunnen blijven samengevoegd met weinig symptomen van vermoeidheid.
Hierdoor kunt u lange periodes staan of lopen.
Aan de andere kant zijn er de spieren van je handen, je benen of je armen, die snelle actievezels bevatten, dat wil zeggen vezels die contracteren en ontspannen bijna onmiddellijk om het grote aantal bewegingen te maken waartoe we in staat zijn.
De zonne -energie, als een structurele spier die je helpt op te staan, heeft een brede samenstelling van langzame contractieweefsels, waardoor het in staat is om grote hoeveelheden energie te genereren zonder zo moe te worden.
"De Solear heeft een grote hoeveelheid spiervezels en spiervezel heeft een belangrijk element voor het maken van energie, mitochondriën. Vanwege het grote aantal mitochondriën zien we dat wanneer we het stimuleren, het een grote hoeveelheid 'energie genereert," Dr. Pedret.
Het is deze vezeldichtheid die betekent dat deze spier, die nauwelijks 1 % van het lichaamsgewicht vertegenwoordigt, een energcapaciteit heeft dat veel hoger is dan die van veel andere lichaamsorganen.
Een pompsysteem
Fotocredit,Getty -afbeeldingen
De zonne -energie heeft ook een zeer speciale functie: het helpt het hart in zijn bloedpompwerk door het hele lichaam.
Dr. Hámilton legde BBC Mundo uit hoe dit proces werkt: “De anatomie van de zool verschilt van die van andere spieren.»»
"In uw kalveren zijn er grote aderen die zich in uw zool bevinden, en deze aderen zijn er om een goede reden."
"Als je erover nadenkt, zorgt de zwaartekracht ervoor dat bloed zich ophoopt in je kalveren, enkels en je voeten. Dit is een probleem dat met ouderen gebeurt, maar zelfs jonge mensen."
"Maar de wijze aard heeft deze aderen in de zool geplaatst om te voldoen wanneer de spiercontracteert. Wanneer u ze comprimeert, vullen en legen deze aderen en verwijzen deze vloeistof naar het hart."
Kortom, met elke stap die je zet, verwerpt je het bloed dat in je benen naar je hart zit.Dit systeem, dat ook verschillende aderen van de voet en de gastrocnemische spieren bevat, staat bekend als de popliteale pomp.
Goed onderhoud
Fotocredit,Getty -afbeeldingen
Zoals alle spieren van het lichaam, heeft de zonne -energie nodig om gezond te blijven.Maar in tegenstelling tot het werk waaraan de spieren van de snelle vezels zijn onderworpen, moet dat van de zonne -zon langzamer en constanter zijn.
Voor Dr. Pedret is de ideale baan lopen: “De neiging van iedereen is te geloven dat door het versterken en werken veel van de eenzame spieren gezonder zal zijn.En het is precies een spier die, door zijn kenmerken, een beetje anders vereist dan iedereen.Dat wil zeggen dat het een aanhoudende activiteit vereist, maar zonder het te veel te benadrukken.
"Bijgevolg is wat hij nodig heeft gewoon werk. Je kunt hem niet met rust laten. Rust en een zittende levensstijl zijn erg slecht voor hem, maar de overbelichting aan gedwongen werk beïnvloedt hem ook.
Het is de gouden regel in termen van spieren die wetenschappers in toenemende mate associëren met de algemene werking van ons lichaam.
"Wat ik altijd zeg, is dat mensen over het algemeen op een goede leeftijd een goede kwaliteit van leven toeschrijven aan een goede geestelijke gezondheid, en het is heel waar, maar de beste levenskwaliteit wordt gewaarborgd door een goede spierspanning", herhaalt Pedret.
"Dat wil zeggen dat het constant werken van de spieren een groot aantal voordelen biedt voor het juiste onderhoud van het lichaam."
"Het handhaven van een goede spieractiviteit en een goede spiertonus kan het hele metabolische systeem beter werken. Dit vermindert het risico op ziekte. De hersenen werken ook beter, dus er is ook minder risico op dementie, dat wil zeggen een verbetering van de kwaliteit van de kwaliteit van mentale gezondheid ".
