Hoe u gemotiveerd kunt worden, zelfs als u niet zin hebt (2024)

Aflevering:

208

Wil je weten hoe je gemotiveerd kunt worden, zelfs als je er niet zo van voelt?

De aflevering van vandaag is een van de beste gesprekken ooit over hoe u zelfmotivatie kunt verbeteren en uw excuses kunt overwinnen.

Dus voordat je meer tijd verspilt, luister hiernaar.

Na vandaag weet je hoe je je leven kunt navigeren met meer kracht en doel dan je ooit voor mogelijk had gehouden.

Psychiater Dr. Alok Kanojia, MD, ook algemeen bekend als Dr. K, is een door Harvard opgeleide psychiater die gespecialiseerd is in moderne geestelijke gezondheid en de hersenen.Hij is geliefd bij de miljoenen fans van zijn YouTube-kanaal Healthy Gamer voor zijn duidelijke, no-nonsense advies over motivatie, technologie en het beste uit je leven halen.

Dit is een van die afleveringen die voor altijd de manier waarop je denkt zal veranderen.

Als je deze aflevering met een onderzoek leuk vond, zul je dol zijn op de eerste optreden van Dr. K op de Mel Robbins Podcast, die zich richt op de impact van technologie op de hersenen en het lichaam:Voordat u tijd verspilt, luister hiernaar

Maak verbinding met Mel:

• Krijg Mel's nieuwe gratis werkboek van 26 pagina's,Wat wil je echt,Om die vraag eindelijk te beantwoorden en uw toekomst opnieuw te definiëren.
• Bekijk de afleveringen op YouTube‍
• Volg Mel op Instagram‍
• The Mel Robbins Podcast Instagram‍
• Mel's Tiktok‍
• Meld u aan voor de persoonlijke brief van Mel‍
• Vrijwaring

‍In deze aflevering:

• 05:28: Hoe Dr. K falen en afwijzing heeft overwonnen.
• 13:00: Dr. K onthult de schokkende wetenschap achter motivatie.
• 21:20: De gelijkspel tussen emoties en motivatie, en waarom het ertoe doet.
• 33:13: Focus op actie over uitkomst: Dr. K deelt wat u moet doen om consistentie te vinden.
• 34:52: Het geheim om gemotiveerd te blijven, zelfs als je dat niet wilt.
• 39:11: Waarom het zo belangrijk is dat u zich concentreert op het beheersen van wat u kunt.
• 41:03: Dr. K deelt motiverende interviewtechnieken die u kunt gebruiken om anderen te motiveren.
• 44:56: Hoe u de kracht van bewustzijn vanaf vandaag kunt benutten.
• 58:37: Waarom het zo belangrijk voor u is om uzelf te begrijpen zodat u vooruit kunt gaan in het leven.
• 1:01:32 Dit is de grootste fout die je maakt als het gaat om succes.

Dr. Alok Kanojia:

• Dr. K's boek,Hoe u een gezonde gamer opvoedt: eindkracht worstelt, breekt slechte schermgewoonten en transformeer uw relatie met uw kinderen
• Dr. K'sInstagram.
• Dr. K,Kanojia psychiatrie.
• Dr. K,Gezonde gamer.
• Dr. K'sYouTube.

Aanvullende bronnen:

• UC, Berkeley:Hoe te leren van uw mislukkingen.
• National Institutes of Health: Dopamine vertelt je of een doel het waard is.
• Harvard Business Review: De beste manier om te motiveren is mogelijk om hun mond te houden.
• Nationale bibliotheek van geneeskunde: De neurowetenschap van gedragsverandering.
• Nationale openbare radio: De geschiedenis van de iconische doe het gewoon Tagline.
• Mel Robbins: De regel van 5 seconden maakt gebruik van uw aarzeling.
• Harvard Business Review:Wat werknemers meer motiveert: beloningen of straffen
• Tijd:7 lessen over hoe je je eigen brein kunt hacken
• Harvard Business Review:Een eenvoudige formule om ons gedrag te veranderen
• Forbes:Sleutels tot tastbare vooruitgang: planning, uitvoering en bewijs
• Nationale bibliotheek van geneeskunde:Vertrouwen op angst: een meta-analyse van angsteffectiviteit en theorieën
• Harvard School of Education:Tikken op de kracht van intrinsieke motivatie
• The New York Times:Doe dit voordat u nieuwe doelen stelt
• The New York Times:Maak het gemakkelijk om een ​​nieuwe gewoonte te beginnen
• Forbes:Waarom je uitstelt - en wat je eraan moet doen