Hoewel velen van ons tijd en moeite doen in onze huidverzorgingsroutine, kan hoofdhuidverzorging gemakkelijk worden vergeten.We vroegen toonaangevende haar- en hoofdhuidexperts om hun tips voor een gezondere hoofdhuid, die op zijn beurt zal resulteren in dikker, sterker haar.
"De hoofdhuid is het bloembed voor haar en heeft delicate zorg nodig", hoofdhuidexpert Keiran Tudor, mede-oprichter van het toonaangevende merk van de hoofdhuid.Gecentreerd,legt uit.Wanneer de hoofdhuid niet in balans is, zien we tekenen van droogheid of overtollige olie en, in meer extreme gevallen, haarverlies."De hoofdhuid produceert een antimicrobiële en antioxiderende substantie genaamd talg, die fungeert als een huidbarrière om vocht binnen te houden en verontreinigende stoffen buiten te houden en houdt de huid en haar gezond en soepel," Deborah Maguire, een tricholoog, mede-eigenaar van liefdeshaar Salon enmede-oprichter vanZaad en ziel, vertelde ons."Onderproductie van talg is meestal een teken van uitdroging, wat resulteert in een droge, schilferige huid."
We praatten met verschillende experts die hun tips hebben gedeeld om ervoor te zorgen dat uw hoofdhuid zo gezond mogelijk is, waardoor de haargroei wordt bevorderd.
34 tips voor een gezondere hoofdhuid en langer, dikker haar, volgens experts.
Drink veel water
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Hydratatie is de sleutel voor een gezonde hoofdhuid!"Onderproductie van talg is meestal een teken van uitdroging, wat resulteert in een droge, schilferige huid," legt tricholoog Deborah Maguire uit.Houd uw hydratatieniveaus gedurende de dag omhoog om de huid over uw hele lichaam gehydrateerd te houden.Streef naar acht glazen of twee liter per dag.
Het besteGezond haar- en hoofdhuidproducten, volgens de deskundige juryleden van het vrouw- en thuisteam
Alfaparf Milano Professional Density Dikking Conditioner
RRP:£ 14,50
Als je haar prima of verdunnen is, is het kiezen van de juiste conditioner cruciaal.De formule in deze zit boordevol aminozuren en peptiden, die werken om elke haarlok haar te mompelen, beide door het haar binnen te dringen om gebroken gebieden of verhoogde nagelriemen te versterken, evenals het gladmaken van de buitenkant van het haar om te verbeteren om te verbeterenSchijn en voorkom kroes.
L'Oréal Professional Serie Serie Expert Scalp Advanced Anti-Oiliness Dermo-Purify Shampoo
RRP:£ 20,65
Het risico wanneer u een vette hoofdhuid heeft, is om het te veel te reinigen om van het vet af te komen.Of u kunt overmatige hoeveelheden droge shampoo gebruiken om de olieopbouw te regelen.Beide dingen kunnen een nadelig effect hebben, waardoor uw hoofdhuid nog olieier, geïrriteerd en gevoelig wordt.Dat is de reden waarom degenen met olieachtige wortels dol zijn op deze diepe-reinigende shampoo, die helpt de hoofdhuid in evenwicht te brengen zonder je haar te strippen.
EPRES BONDER -reparatiebehandeling
RRP:£ 46
Bondingbehandelingen in de salon kunnen duur zijn, dus als u op zoek bent naar iets dat u thuis kunt doen voor een fractie van de prijs, probeer dan EPRES.Het is gemaakt door de oprichter van Olaplex, een van de eerste bindingbehandelingen op de markt, zodat u weet dat u in veilige handen bent.Het merk heeft slechts één product - een bindingsreparatiebehandeling die door het haar wordt gespoten om haar te versterken en te repareren.Je kunt het tien minuten of een nacht aan laten, afhankelijk van hoe beschadigd je haar is.Het dringt diep in elke streng door en dankzij slimme gepatenteerde technologie kan het je haar blijven repareren, zelfs nadat je het hebt gedroogd en gestileerd.
Drink water met vitamine C
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Volgens tricholoog Deborah Maguire kan het toevoegen van een plakje citroen je hoofdhuidgezondheid een boost geven."Als je een plakje citroen aan je water toevoegt, krijg je ook vitamine C, wat essentieel is voor ijzerabsorptie, wat op zijn beurt essentieel is voor gezond haar," legde ze uit.
Gebruik de juiste shampoo
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"De meest voorkomende fout die ik mijn klanten zie maken met hun haarverzorgingsroutine, is het gebruik van de verkeerde shampoo", zei hoofdhuidexpert Keiran Tudor.
Meld u aan voor de Woman & Home -nieuwsbrief
Meld u aan bij onze gratis dagelijkse e-mail voor het laatste koninklijk en entertainmentnieuws, interessante mening, deskundig advies over styling- en schoonheidstrends en no-nonsense gidsen voor de vragen van gezondheid en welzijn die u wilt beantwoorden.
"Je realiseert je het misschien niet, maar shampoo kan de grootste oorzaak zijn van een slechte hoofdhuidgezondheid en zelfs haarverlies. Dit komt omdat veel shampoos harde wasmiddelen bevatten die de hoofdhuid van etherische oliën ontdoen, wat een onbalans veroorzaakt in het hoofdhuidbioom."
Opname in een hoofdhuidbehandeling
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Mijn grootste tip voor iedereen die de totale hoofdhuidgezondheid wil verbeteren, is om te kiezen voor een zachte maar effectieve shampoo die je hoofdhuid of haar niet zal strippen terwijl je efficiënt vuil en opbouw wegneemt", legt Keiran Tudor uit.
"Een echt slimme manier om dit te doen is door een hoofdhuidbehandeling op te nemen in uw wekelijkse haarverzorgingsroutine. Ik zou zeggen dat dit de ontbrekende schakel is in de haarroutine van de meeste mensen, en het implementeren ervan heeft niet alleen een diepgaande impact op uw algemene hoofdhuidgezondheid, maarOok op uw haarconditie en groeisnelheid. "
Gebruik de juiste ingrediënten
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Als u hoofdhuidproblemen ondervindt, overweeg dan enkele krachtige ingrediënten en breng ze topisch toe."Salicylzuur en tea tree zijn twee krachtige ingrediënten die synergetisch werken om dode huidcellen te exfoliëren, ongewenste bacteriegroei te verbannen en ontsteking te kalmeren," legt tricholoog Deborah Maguire uit.
Als uw hoofdhuid vettig is, overweeg dan een exfoliërende behandeling
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Een zachte exfoliator kan helpen dode huidcellen van de hoofdhuid te scheiden en de toestand ervan te verbeteren.Kies voor een zachte formule die de hoofdhuid niet zal drogen, met een actief ingrediënt zoals salicylzuur.Een keer per week is voldoende om de resultaten te zien - wees op uw hoede voor verdere hoofdhuidirritatie.
Overweeg een lichtgewicht masker
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Vettig haar kan profiteren van een wekelijkse behandeling om het gebied in evenwicht te brengen."Als het gaat om het voeden van de hoofdhuid, als je al vettig bent, voltooi je misschien je hoofdhuidzorgroutine met een lichtgewicht masker," legt tricholoog Deborah Maguire uit.
Of een hoofdhuidolie als je haar droog is
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Als u een droge hoofdhuid heeft, kan een olie geschikter zijn."Als je hoofdhuid droog is, voed het dan met een kalmerende olie na het exfoliëren en voordat je een zachte shampoo hebt aangebracht, gevolgd door een rijke conditioner," vertelt tricholoog Deborah Maguire.
Denk aan uw dieet
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Net als bij onze huid en haar, is hoofdhuidgezondheid een inside-out reis", legt tricholoog Deborah Maguire uit."De reden dat u zou kunnen lijden aan over- of onderproductie van talg, psoriasis, ontsteking of alopecia, kan te wijten zijn aan uw dieet of wat er ontbreekt."Streef naar een dieet met veel eiwitten, gezonde vetten en hele voedingsmiddelen, met een breed scala aan fruit en groenten.
Eet een divers scala aan planten
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Het is net zo belangrijk om onze darmtuin te voeden, als voor onze huid en hoofdhuid.Probeer te streven naar 30 verschillende plantenverhogingen per week, dit helpt ervoor te zorgen dat u al uw B -vitamines krijgt;Vitamines C, Omega-3's, ijzer en selenium om er maar een paar te noemen.
Overweeg supplementen
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Supplementen kunnen een uitstekende toevoeging zijn, vooral omdat het hedendaagse leven betekent dat we onderworpen zijn aan faaldagen van voedsel", legt tricholoog Deborah Maguire uit.Het is de moeite waard om uw onderzoek te doen, omdat zoveel supplementen op de markt zijn, veel met gedurfde claims.Toenemend onderzoek toont echter aan hoe supplementen onze gezondheid positief kunnen beïnvloeden, naast een evenwichtig dieet.
Stimuleer je hoofdhuid
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Een goede ouderwetse hoofdhuidmassage en poetsen, bij voorkeur met een natuurlijke borstelborstel, kan de Health Health helpen", legt tricholoog Deborah Maguire uit."Onthoud dat de taak van de huidbarrière is om niets te laten doordringen en ongewenste gifstoffen te verdrijven."
Kies voor een dagelijkse hoofdhuidontgifting
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Het doen van een wekelijkse hoofdhuidontgiftige behandeling is een fantastische manier om ervoor te zorgen dat u uw hoofdhuid goed reinigen terwijl u zorgt voor het delicate bioom van de hoofdhuid", legt hoofddankexpert Keiran Tudor uit.
Een routine hebben
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Het hebben van een goede routine is de basis om in elk gebied gezond te blijven."Hoofdhuidgezondheid is essentieel voor overvloedig haar", legt tricholoog Deborah Maguire uit.Mijn vijf toptips zijn om eerst te hydrateren en vervolgens te exfoliëren, te voeden, na te denken over de inside-out gezondheid van je hoofdhuid en vervolgens stimuleren met borstelen en massage. "
Verlaag uw stressniveaus
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Ik zie zoveel klanten die periodieke hoofdhuidflare-ups hebben tijdens stressvolle tijden", legt hoofdhuidexpert Keiran Tudor uit."Naarmate meer mensen zich bewust worden, is stress een van de belangrijkste oorzaken van ziekten wereldwijd, en vroege waarschuwingssignalen kunnen komen in de vorm van huidflakkeringen en zelfs overtollig haarafscheiding."
Heb een wekelijkse oliesessie
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Breng een hoofdhuidolie aan, zoals onze en-wortel hoofdhuidolie, eenmaal per week op een droge hoofdhuid als een pre-wash-behandeling", adviseert hoofdhuidexpert Keiran Tudor."Masseer binnen en vertrek 20 minuten tot twee uur voordat u spoelt en volgt met uw shampoo en conditioner."
Vermijd shampoos met harde sulfaten
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Hoofdhuidexpert Keiran Tudor stelt voor om naar de ingrediënten in uw shampoo te kijken om een gezonde hoofdhuid te behouden.Hij vertelt ons: "Als je een gevoelige hoofdhuid hebt, zou ik willen voorstellen om harde sulfaten en andere synthetische ingrediënten en zware geuren in je shampoo te vermijden, omdat ze je hoofdhuid verder kunnen drogen."
Masseer de hoofdhuid regelmatig
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Het voordeel van het regelmatig masseren van je hoofdhuid is een verhoogde bloedcirculatie rond je haarzakjes, wat een enorm positief effect heeft op haargroei, haar voedend met zuurstof en voedingsstoffen," vertelt hoofdhuide expert Keiran Tudor.
Jeuk de hoofdhuid niet
(Afbeelding Credit: Getty Images)
"Vermijd het krabben van je hoofdhuid, vooral als je vlokken en korstjes erop krijgt", legt hoofdhuidexpert Keiran Tudor uit."Jeuk kan de huid breken, waardoor bacteriën van je nagels de hoofdhuid kunnen binnendringen, wat het delicate microbioom van de hoofdhuid beïnvloedt en tot meer irritatie leidt."
Gebruik olie om vlokken of korstjes af te breken
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Probeer in plaats daarvan een op olie gebaseerde reinigingsmiddel, want dit zal een zachter effect hebben op de hoofdhuid, suggereert hoofdhuidexpert Keiran Tudor.Hij legde ons uit: "In plaats daarvan is het gebruik van een op olie gebaseerde reinigingsmiddel om vlokken en korstjes af te breken een veel meer hygiënische benadering."
Probeer een pre-wash-behandeling
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Het toepassen van een pre-wash-behandeling kan de hoofdhuid helpen herstellen, afhankelijk van de behoeften.Probeer een verduidelijkende of detox -shampoo om opbouwafval, producten en bacteriën te verwijderen, of gebruik hoofdhuidolie om het gebied te voeden voordat u het wassen.Een beetje TLC kan een lange weg gaan als het gaat om uw hoofdhuidgezondheid!
Eet veel eiwitten en kleurrijke groenten
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Eiwit is essentieel voor uw dieet om uw algehele gezondheid onder controle te houden.Laad op vis, vlees, eieren, yoghurt en noten om ervoor te zorgen dat uw dieet eiwitrijk is.Match eiwit met een divers scala aan planten van alle regenboogkleuren om ervoor te zorgen dat je alles krijgt wat je nodig hebt.Gezonde vetten zoals avocado en olijfolie in matige hoeveelheden moeten ook worden geconsumeerd in uw wekelijkse dieet.
Gebruik geen overtollige warmte op uw haar
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Warmte kan slecht nieuws zijn voor haar, dus leg de stylingproducten af wanneer je kunt.Heatloze krullen zijn een geweldige optie voor degenen die wat beweging willen zonder overtollige warmte op het haar te gebruiken.Als u tang, rechters of een haardroger wilt gebruiken, probeer dan een paar dagen per week te kiezen wanneer uw haar op natuurlijke wijze droogt.
Bescherm je haar en hoofdhuid tegen de zon
(Afbeelding Credit: Getty Images)
We weten allemaal dat SPF de nummer één schoonheidstip is om de huid te beschermen, maar velen van ons zullen onze hoofdhuidverzorging op vakantie verwaarlozen.Investeer in een hoofdhuidspray om dit gevoelige gebied beschermd te houden, niet alleen in de zomer, maar het hele jaar door.
Het is belangrijk om het haar tegen chloor te beschermen
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Chloor kan de hoofdhuid massaal drogen, dus het haar met recht na het zwemmen is het wassen van het haar en zorgt ervoor dat de hoofdhuid volledig is gereinigd.Tijdens het zwemmen kunt u uw haar beschermen met een zwemdop of een product dragen zoals Philip Kingsley Swim Cap om een beschermende barrière voor de hoofdhuid en het haar te creëren.
Consistent zijn
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Een gezonde hoofdhuid is het gevolg van een consistente aanpak, zoals bij een huidverzorgingsroutine.Werk een plan uit voor wanneer u wat extra tijd in de hoofdhuidverzorging stopt, of u nu een lichtgewicht masker of een oliebehandeling, en er elke week aan vasthoudt om resultaten te zien.Het is ook de moeite waard om je haarwasserschema te plannen om onnodig wassen en warmte op het haar te voorkomen.
Negeer waarschuwingssignalen niet
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Als je haar dunner of irritatie opmerkt, handel dan op de eerste tekens en laat het probleem niet vorderen.Raadpleeg een tricholoog als u zich zorgen maakt over uw hoofdhuidgezondheid.Ze zullen u kunnen adviseren over welke levensstijl en haarveranderingen u kunt aanbrengen om problemen te bestrijden.
Overweeg om te investeren in een waterfilter
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Strenmer water kan een droogeffect op de hoofdhuid hebben - maar er zijn tal van filters op de markt die het water kunnen helpen verzachten.Er is nog steeds onderzoek te doen rond dit gebied vóór overtuigende resultaten, maar merken beweren dat douchefilters kunnen helpen om de metalen uit het water te halen voordat het je haar en hoofdhuid raakt, wat resulteert in minder irritatie.
Overweeg een LED -lichtmasker voor de hoofdhuid
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Sommige anekdotisch bewijs suggereert dat het gebruik van een LED -masker voor de hoofdhuid de gezondheid van de hoofdhuid (en soms haargroei) kan verbeteren.LED -lichtmaskers zijn in populariteit gestegen voor de huid op het gezicht;Ze beweren dat ze collageen helpen stimuleren en de huid op de hoofdhuid aanmoedigen om te genezen.
Boek een consult met een dermatoloog voordat u aankopen doet en doe uw onderzoek online - LED -lichtmaskers kunnen duur zijn en u moet vertrouwd zijn met de investering.
Doe gemakkelijk op de droge shampoo
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Droge shampoo kan nuttig zijn als het gaat om het beheersen van vet, maar als teveel opbouwt op de hoofdhuid met een poederachtig residu, kan het schadelijk zijn.Overtollige producten in elke vorm kunnen de hoofdhuid en blokporiën irriteren, dus slapen in droge shampoo is een grote nee.Gebruik het spaarzaam tussen de wasbeurten en zorg ervoor dat u de hoofdhuid grondig reinigt wanneer u uw haar wast.
Gebruik zachte scrunchies in plaats van bands
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Strakke kapsels, vooral als je ze altijd draagt, kan slecht nieuws zijn voor je hoofdhuid en extra druk creëren.Zachter scrunchies zijn een betere optie als je je haar wilt opzetten.Kies voor zijde- of satijnen materialen die vriendelijker zijn voor het haar.
Overweeg een zijden kussensloop
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Ruwere materialen zoals katoen kunnen meer wrijving op het haar veroorzaken, daarom kiezen veel mensen nu voor zijden kussencases die vriendelijker zijn voor je huid - zowel op je gezicht als op de hoofdhuid.
Verander uw kussensloop regelmatig
(Afbeelding Credit: Getty Images)
We moeten onze lakens minstens één keer per week veranderen - en kussenslopen moeten nog vaker worden gewijzigd.Bacteriën kunnen snel op zich op kussencases opbouwen, vooral als we in een warme omgeving slapen, 's nachts zwaargewicht huidverzorging gebruiken of huisdieren in het bed toestaan.Om dingen hygiënisch te houden, verander je je kussenslopen om de drie tot vijf dagen.
Blijf uit de buurt van vettig voedsel
(Afbeelding Credit: Getty Images)
Net als de huid op ons gezicht, kunnen een vettige hoofdhuid of vlekken op de hoofdhuid het gevolg zijn van ons dieet - en we weten allemaal dat vettige, bewerkte voedingsmiddelen slecht nieuws zijn voor de gezondheid van de huid.Streef naar een dieet dat rijk is aan vers, heel voedsel dat uw algehele gezondheid en op zijn beurt uw hoofdhuidgezondheid zal stimuleren.
